کراتین مونوهیدارت پرفورمنس سلوکور ۳۰۶ گرم

محصولی که در تصویر مشاهده می‌کنید، *COR-Performance Creatine از برند مطرح Cellucor (سلوکور) است. این محصول بخشی از لاین حرفه‌ای Cor-Performance این برند بوده و حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونیزه با خلوص بسیار بالاست.   ### ۱. تحلیل فرمولاسیون (Micronized Monohydrate): – خلوص و جذب: این محصول از کراتین مونوهیدرات به شکل میکرونیزه استفاده کرده است. همان‌طور که می‌دانید، فرآیند میکرونیزاسیون باعث افزایش سطح تماس ذرات پودر می‌شود که نتیجه آن حلالیت فوق‌العاده در آب و کاهش چشمگیر عوارض گوارشی (مانند نفخ) است که در کراتین‌های معمولی دیده می‌شود. – بدون طعم (Unflavoured): این ویژگی اجازه می‌دهد تا بتوانید آن را به راحتی با پروتئین وی، آمینو یا حتی قهوه بدون تغییر در طعم آن‌ها ترکیب کنید. ### ۲. آنالیز دوز و سروینگ (سهم مصرفی): – تعداد سروینگ: ۹۰ سروینگ (برای مصرف ۳ ماه کافی است). – وزن خالص: ۳۰۶ گرم. – دوز هر پیمانه: با محاسبه ۳۰۶ گرم تقسیم بر ۹۰، هر پیمانه حاوی ۳.۴ گرم کراتین خالص است. این دوز برای حفظ اشباع کراتین در عضلات پس از دوره بارگیری یا برای مصرف روزانه مداوم بسیار ایده‌آل است. ### ۳. مکانیسم اثر در فارماکولوژی ورزشی: – بازتولید ATP: کراتین با فسفوریله شدن به فسفوکراتین تبدیل شده و در حین تمرینات شدید، گروه فسفات خود را به ADP می‌دهد تا سریعاً ATP (سوخت اصلی سلول) بازسازی شود. این یعنی توان انجام تکرارهای بیشتر در وزنه‌های سنگین‌تر. – توسعه حجم سلولی: با جذب آب به درون سلول‌های عضلانی (Cell Volumization)، باعث افزایش سنتز پروتئین و ایجاد ظاهر پرتر در عضلات می‌شود. جالب است بدانید که کراتین به عنوان یک اسمولیت عمل می‌کند. افزایش کراتین خوراکی نه تنها در عضلات، بلکه در بافت‌های دیگر نیز باعث بهبود هیدراتاسیون داخل سلولی می‌شود. – برخی مطالعات نشان می‌دهند که کراتین می‌تواند به حفظ آب در لایه‌های عمیق‌تر پوست (درم) کمک کرده و با تقویت انرژی سلولی در فیبروبلاست‌ها، به بازسازی سد دفاعی پوست کمک کند. بنابراین، مصرف کراتین علاوه بر مزایای ورزشی، می‌تواند به طور غیرمستقیم بر شادابی سلول‌های اپیدرمال تحت استرس نیز موثر باشد. ### ۵. نحوه مصرف پیشنهادی: – روزهای تمرین: یک پیمانه (۳.۴ گرم) بلافاصله بعد از تمرین (ترجیحاً با یک منبع کربوهیدرات ساده برای ترشح انسولین و جذب بهتر). – روزهای استراحت:* یک پیمانه صبح ناشتا برای حفظ سطح اشباع عضلانی.